本
文
摘
要
我们人体内有两套不同的神经系统，分别是“运动神经系统”和“植物神经系统
”。
运动神经系统，是可以由我们随意控制的。比如我们移动身体的四肢，挥手、跺脚等等。这一系列的动作是由我们自己控制，这些指令是由“运动神经系统”控制发出的。
植物神经系统，是我们无法随意控制的。比如心脏、肠胃的运动，或者体内激素的分泌、皮肤汗液的排泄等等。当然了，也包括你的 *** 反应，这些都是我们无法随意控制的，是由“植物神经系统”调控和发布指令的。
细说植物神经系统
植物神经系统分为：“交感神经”和“副交感神经”
人体在正常的情况下，功能相反的交感和副交感 *** 处于相互平衡制约的状态，在这两种神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起副作用可以很好的平衡协调和控制身体的生理活动。
当身心处于紧张、兴奋时，交感神经也处于主导的控制地位。
所以，当人处于极度紧张的时候，是由我们的交感神经控制的，这也是为什么在性生活中，当我们紧张、担心、焦虑、害怕的时候， *** 会出现无法正常勃起的现象。
说一个夸张一点的假设，如果此时有人刺刀抢劫你，你的小弟弟是肯定硬不起来的。，这也是交感神经处于主导状态造成的，只有副交感感神经处于主导状态，受到性 *** 后才能正常的勃起。
当身心处于放松时，则副交感神经处于主导控制的地位。
当我们理解了交感神经和副交感神经的作用后，就不难明白在 *** 时，我们的身心都会处于紧张的状态，出现明显的现象比如说心跳加快，血压升高，肌肉紧绷等等。
*** 时神经系统对 *** 的影响
在 *** 活动中交感神经的作用是，抑制膀胱壁尿肌的活动，和促进膀胱括约肌的痉挛、输精管和精囊腺平滑肌的阵发性收缩等一系列的 *** 动作，从而进入性 *** 引起 *** 反应。
副交感神经的作用是，它对心脏活动具有抑制作用，使心搏频率降低、血压降低，以节省不必要的消耗，同时还能促使膀胱壁逼尿肌收缩、尿道内括约肌舒张。
这也是我们为什么在 *** 前明显的感觉到PC肌绷的紧紧地原因。我们有个做了延时训练的同学总结了一下，如果PC肌一直处于紧绷时，就会出现早泄，如果PC肌处于放松状态时，就会很持久。只是他不知道如何进行调整。我们通过这个情况的反馈，可以充分的表明，在 *** 时交感神经和副交感神经对 *** 的时间有着极大的影响。而两者又是平衡和制约的状态，由此我们可以得知，想要“自主”延长 *** 时间，需要尽量多的时间让副交感神经处于主导地位就可以了。
那么让副交感神经处于主导地位的方法就是腹式呼吸法，就可以让副交感神经处于主导地位。
腹式呼吸法：通过快速（1秒）的深呼吸、慢速（10秒）的吐气。
这也是我们下节课主要讲解的内容，其实如果大家认真学习今天所讲的内容，就会理解很多出现在自己身上的问题所在，在这里我们建议大家对本文至少要看3遍以上，多用心去思考一下。
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