本
文
摘
要
第一部：《被讨厌的勇气》
竖屏导图：
原文摘录：
1.当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。
2.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
3.重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
4.在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。请想象一下这种情形：虽然行进距离或速度各不相同，但大家都平等地走在一个平面上。所谓追求优越性是指自己不断朝前迈进，而不是比别人高出一等的意思。
青年：您是说人生不是竞争？
哲人：是的。不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没有必要把自己和别人相比较。
5.无法真心祝福过得幸福的他人，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作我的失败，所以才无法给予祝福。
6.如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
青年：什么意思？
哲人：过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
而且，请你记住，假如说你不是为了满足他人的期待而活，那他人也不是为了满足你的期待而活。
7.可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
8.你一定认为自由就是从组织中解放出来吧。认为自由就是从家庭、学校、公司或者国家等团体中跳出来。但是，即使跳出组织也无法得到真正的自由。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。
9.请不要用行为标准而是用存在标准去看待他人；不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。
10.我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的此时此刻，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
第二部：《幸福的勇气》
竖屏导图：
原文摘录：
1.不要试图改变或者操控眼前的他人。不附加任何条件地去认可真实的那个人。这就是最好的尊重。
2.对于共同体感觉，阿德勒喜欢这样讲，我们需要用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去听，用他人的心去感受。
3.这并不是被过去所束缚，其实是自己需要把过去着上不幸的颜色。若是说的再严重些，那就是企图借悲剧这一劣酒来忘却不得志的现在的痛苦。
4.尊重孩子们自己的决断，并帮助其做出决断。并且，告诉孩子自己随时可以为其提供帮助，并在不太近但又可以随时提供帮助的距离上守护他们。即使他们自己做出的决断以失败告终，孩子们也学到了自己的人生可以由自己选择这个道理。
5.贯彻阿德勒心理学所提倡的横向关系的是协作原理。不与任何人竞争，也不存在胜负。与他人之间即使存在知识、经验或能力的差异也没有关系，与学业成绩、工作成果没有关系，所有人一律平等并且尽力与他人协作，这样建立起来的共同体才有意义。
6.一切工作都是共同体中必须有人去做的事情，只是我们分工不同而已。
7.决定人价值的不是从事什么样的工作，而是以什么样的态度致力于自己的工作。
8.我们必须保持心灵富裕，并将其中的积蓄给予他人，不是坐等他人的尊重，而是自己主动去尊重、信赖他人......绝不能成为心灵贫困的人。
9.既不是利己地追求我的幸福，也不是利他地期望你的幸福，而是建立不可分割的我们的幸福。这就是爱。
10.爱情和婚姻正如两个人一起跳的舞蹈，不去想将会走向何处，牵着对方的手，关注今天的幸福与此时此刻的感动，不停旋转不停律动。你们跳动过来的长长的舞蹈轨迹，人们就会称其为命运。
11.在所有的相遇与人际关系中，不断朝着最佳分别努力。
一点感悟：
两部都采用青年与哲人对话的形式来向读者介绍如何用阿德勒心理学来获得自由和幸福，我在青年的身上看到了好多自己的影子，然后又一步步被哲人用通俗易懂的语言说服。
第一部《被讨厌的勇气》对我这种没有多少心理学知识的小白来说更像是阿德勒心理学的入门书。(之后想尝试一下阿德勒的《自卑与超越》)
读这本书之前我只听说过弗洛伊德和荣格，并不知道阿德勒与他们并称为心理学三大巨头，而且刚开始读就很震撼，阿德勒的目的论简直颠覆了我之前对所有事情的看法，最后还了解到如何通过课题分离来获得自由的勇气。
我之前也会困于阿德勒所说的自卑情节，尤其是看到周围同龄人还有比自己小很多的后辈都那么厉害而自己却没做出任何成绩的时候，觉得自己真是太差劲了，立马感到焦虑又迷茫。
现在看来那是因为我得了名为竞争原理的病，如果人生是一场马拉松比赛，竞争对手就在自己旁边一起奔跑，这本身是一种激励和鼓舞，但只要产生战胜竞争对手的想法，最初跑完的目的就转变成了战胜这个人的目的，即使比赛结束也无法心平气和地祝福竞争对手的胜利。
对以前的我来说就像无法真心祝福比自己厉害的朋友一样。
而如果贯彻阿德勒心理学所提倡的协作原理，不与他人竞争，而是把与他人合作放在第一位，就像老板常挂嘴边的团队，但这个团队指的是大到包括宇宙的共同体，这样才更有意义。
第二部《幸福的勇气》是实践阿德勒思想、步入幸福生活的指南。
刚看完第一部的时候总喜欢晚上关上灯和男朋友就未来这个话题辩论到凌晨，我有我的想法，他有他的想法，谁也没有说服谁，结果第二天我还要艰难地起床上班，他继续在被窝里睡懒觉，现在想想真是太亏了。
读完第二部我才知道原来当你开始爱一个人的时候，人生的主语就发生了变化，从我变成了我们，最终追求的不是我的幸福也不是你的幸福，而是我们的幸福，这一点对我来说印象最深刻，需要慢慢体会。
读完两本书最明显的变化是我会更珍惜确定的当下和此时此刻，开心了好多，还有，和男朋友在一起也更幸福了嘻嘻~
End
以上是读完第二遍的一点感悟，相信勇气两部曲也是常读常新的两本书,强烈推荐！
一生很短，祝你开心勇敢~❤️
