健身锻炼下肢的黄金动作是什么？相信很多人会回答：深蹲。 的确，深蹲是健身圈公认的练臀腿的复合动作，可以强化下肢肌群，提高下肢力量，促进睾酮分泌，帮你提升训练效果。 而对于有经验的健身者来说，深蹲虽然...