本
文
摘
要
如何躺着去除颈横纹？
大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。
今天给大家分享的主题是「如何躺着去除颈横纹」。
虽然你看起来很年轻，但是你的颈横纹暴露了你的真实年龄。
很多人认为颈横纹过多，是由于前面的肌肉太紧张所导致的。
实际上颈横纹过多，跟你的颈椎的生理曲度变直有关系。
本来生理曲度是向前的，由于你长期伏案工作低头，所以你的颈椎生理曲度变直了。
这时候你脖子前面的肌肉被动缩短，所以皮肤容易松弛，才产生颈横纹。
接下来教你一招，在家躺着去除颈横纹的方法。
平躺在床上，把头和脖子伸到床外，两手放在身体两侧。
呼气的时候，中指贴在床面用力指向脚尖的方向，把锁骨压住。
然后你的下巴做地包天的动作。
把下巴用力向天花板的方向延展。
感觉脖子前面的肌肉和皮肤充分被拉紧了，保持1分钟，重复4组。
这个动作既可以改善你的颈椎生理曲度变直，又可以充分拉长你脖子前面的肌肉改善你的颈横纹。
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