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相信现在很多男生都会发现自己的肾并不是那么健康,甚至有些人生病住院了才知道自己的肾健康隐患那么大,其实肾不好也有着身体的一些表现,如果你有,那就该调理肾功能了。

每个男人都希望自己的肾能好,但是由于过度性生活、 *** 、憋尿等恶习,肾会慢慢被我们“损坏”掉,如果你出现以下四个特征,说明你的肾有问题了!

听力出问题

肾的好坏会影响到自身的听力,肾不好的人,大多数情况下听力也会不好,还会伴随耳鸣。肾好听力也会跟着好,不会出现耳鸣等不良症状。

毛发出问题

肾不好的人年纪轻轻就会出现脱发或者长白头,很多人头发稀疏和肾不好有着很大的关系,眉毛的长短也和肾有着很大的关联,肾好的人往往眉毛都会很长很浓厚,头发也会乌黑发亮,并且发亮充足,一点都不用担心出现脱发秃顶的现象。

皮肤出问题

肾脏对人体的解毒和排毒功能起着至关重要的作用,肾脏出问题的话,会严重影响到解毒功能和排毒功能,导致体内过多的毒素堆积,最后出现皮肤暗淡无光、长斑长痘等问题。

小便出问题

很多人尿尿会出现泡沫,而且不容易散去,这多半是肾炎或者前列腺炎的症状,或是小便时感觉堵塞疼痛的,多半是肾结石导致的。如果如果尿液清澈少泡沫,尿的次数正常,则说明肾脏健康良好。

那么我们应该怎么样保养自身的肾脏,做个健康有活力的人呢?

下面让小编来教大家怎么调理肾补肾的吧

首先是需要适量的运动,慢跑能激活身体热量,对肾脏的保养起着重要的作用,如果平时没有时间跑步的朋友,教大家一套强肾操:端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可做3至5遍,这样也能强肾健身。

第二是食物养肾,男人应该多吃些韭菜、洋葱、猪腰、虾、山药等食物,这些食物都是有着补肾益肾的功效,对肾脏有着很好的保养作用。

第三是推荐大家喝白茅内金茶,取绿茶10g、鸡内金10g、白茅根5g、鱼腥草5g、淡竹叶5g、山楂5g、甘草5g、罗汉果5g,慢火熬制一个小时。嫌麻烦的可以选择袋泡茶,该茶有着调理养肾的功效,对利尿排石也有着不错的功效,肾不好的朋友不妨试试!

当然,调理肾补肾也要注意平时日常生活中的习惯,把抽烟喝酒、过度性生活这些恶习去掉,你就你能重新找回那个健康自信的自己啦!

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