胳膊很疼怎么办?（胳膊很疼怎么办）

本文目录一览：

• 1、胳膊酸痛怎么办？
• 2、手臂疼要怎么办？
• 3、胳膊痛该怎么办？
• 4、手臂非常酸痛怎么办啊
• 5、胳膊肌肉酸痛该怎么办

胳膊酸痛怎么办？

1、胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。

2、如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

3、胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。

因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。

4、肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。

5、肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。

6、上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。

如果你是因为经常呆在电脑前，手臂会僵硬酸痛的话，要多活动活动一下你的手臂，利用空余的时间做做伸展运动，每天都坚持做一些，现在有什么办公室体操的，没事的话可以做做看。

如果你是因为工作或者运动，导致的手臂酸痛的话，建议你晚上回去的时候泡一下手脚，用热毛巾敷一下运动的手臂;

早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下，因为肌肉之所以会酸痛，是因为你运动产生了乳酸，我们要做的就是快点让乳酸消失。

如果你是晚上睡眠的时候压到手臂的话，连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫，阻碍正常的血液循环;

所以会酸痛，可以来回 *** 一下手臂，或者甩甩手臂，有条件的话可以使用 *** 或者 *** 器，注意调养自己的身体，不要熬夜。

很多运动之后或是一些活动量很大的情况下，都会出现这样的手臂外侧酸痛的问题，有的时候是运动后就会立即出现了;

但是有的人呢是运动了很长的时间之后，偶尔出现的，一般这种延迟性的运动后手臂外侧酸痛，就可以是因为运动后疲劳产生的，一旦肌肉酸痛还是要多注意休息的。

所以说经常出现手臂酸痛的人一定要注意休息的，长时间工作的话，可以自己用手 *** 一下的，缓解一下手臂的酸痛的。

手臂疼要怎么办？

手臂疼痛有以下几种原因，针对不同的原因进行不同的治疗：第一种最常见的原因就是颈椎病，当颈椎病压迫神经时就会出现胳膊疼痛，同时可以伴有胳膊的麻木感、无力。这时要进行颈椎病的治疗，比如颈椎牵引、口服药物治疗。第二种原因就是风湿和类风湿，当病人有风湿的时候就会出现胳膊的肌肉疼痛，可以进行抗风湿治疗，比如口服抗风湿的药物祛风止痛胶囊、美洛昔康等。第三种原因就是肱骨外上髁炎，当出现肱骨外上髁炎时就会出现胳膊肘外侧的疼痛，这种疼痛常在拎重物时比较明显。所以，胳膊疼要针对不同的病因进行不同的治疗。

胳膊痛该怎么办？

第一、舒展运动。如果是因为运动过度或者是运动量增加，导致手臂肌肉出现了酸痛的现象，那么大家在运动之前一定要记得提前做好热身运动，而且在运动结束之后也要适当的进行一些舒展活动。

第二、调整姿势。如果是因为睡觉姿势不对，或者长期久坐以后导致了手臂肌肉酸痛，建议大家调整自己的睡姿和坐姿。

第三、毛巾热敷。手臂受伤之后就会导致肌肉出现酸痛感，建议大家适当进行 *** ，然后用毛巾进行热敷就可以缓解疼痛。

第四、服用消炎药。在出现感冒的症状后，可能会伴有肌肉酸痛的现象，建议大家及时的服用消炎药或者止痛药来进行缓解。

第五、推拿 *** 。在手臂酸痛的情况下，如果还伴有颈部不适的症状，大家可以采取推拿 *** 的方法进行治疗。

第六、使用膏药。在手臂酸痛比较严重的情况下，大家可以使用一些具有活血化瘀功效的膏药。一般再贴一次之后，就能够感觉到明显的好转。

第七、不要过度劳累。出现手臂酸痛的现象之后，大家一定要减少重体力的劳动，而且不要用胳膊去体拿重物，以免加重酸痛的症状。

大家在生活中如果出现了手臂酸痛的现象，就可以根据自身的情况采取相应的方法进行缓解。同时在日常生活中要注意身体的护理，工作的时候要注重劳逸结合，不要过度劳累，这样才能减少手臂酸痛的现象发生，以免给生活造成不良影响。

手臂非常酸痛怎么办啊

1、工作一两个小时后，注意休息，可以做一下手臂和肩颈拉伸，很管用。

2、多运动，比如晚上跑跑步、快走，或是周末去徒步、打球，全身得到放松；

3、很痛的话，可以购买缓解疼痛的药擦一下，舒缓疼痛（药可以自己去找找）；

4、纹眉师除了手臂会酸痛，其实肩颈也会，可以买一个肩颈 *** 仪，比较有效的缓解；

5、定期去做一下 *** 、推背或拔罐，这个有用，但是也是一个短暂性的，其实还是要多运动、多在工作期间拉伸拉升。

手臂酸痛是由许多原因而引起的。

一、着凉

生活当中如果手臂肌肉受凉，也会容易出现手臂酸痛的情况，这种情况主要发生在季节交替的时候，因为季节交替身体有时候会不太适应，穿衣服也没有过多注意，肌肉就很容易受凉了。如果是这种情况的话，可以多泡泡热水澡会让肌肉受凉的情况有所好转，如果疼痛比较明显的话，也可以敷一些专门止痛的膏药，或者是用药酒揉一下手臂。

二、不良的生活习惯

另外，长时间的生活习惯不良也会导致手臂酸痛，特别是对于一些上班族来说，整天坐在电脑面前工作，这就更容易引起手臂酸痛了，这种情况就可以经常时不时的锻炼一下，也就是要适当的休息一下了。

三、颈椎病

颈椎病也是会引起手臂酸痛的，这种情况出现的也比较多，因为现在许多人都喜欢低头玩手机、玩电脑，这些不良的生活习惯都容易引起颈椎病，所以现在颈椎病已经有许多人都有了，颈椎病引起的手臂酸痛也是属于太过疲劳导致的。这种情况需要注意手臂的保暖，可以多做一些保暖 *** 的运动，另外，平时要多注意休息，只有休息好了才会让手臂酸痛的情况有所好转，尽量多吃一些温性食物，太凉的食物吃了不容易好起来。

四、关节炎

手臂酸痛还有可能是身体缺钙或者是有关节炎的情况，这样的情况需要定期的补钙或者是去医院进行检查，看清楚自己的身体到底是怎么回事，如果情况严重的话需要进行治疗。

胳膊肌肉酸痛该怎么办

胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，那么该怎么办呢，下面我们一起来看看吧。

胳膊肌肉酸痛该怎么办

1.进行局部 *** 。

当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

2.贴膏药。

当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

3.用热毛巾热敷。

如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的'毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

4.减少体力活动。

当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

5.耐心调养。

胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸同会自然好转。