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人不开心的时候怎么办
人不开心的时候的具体方法如下：
1.买一根跳绳放在家里，压力大或心情不好的时候跳一下，跳完后你会发现自己心情好了许多。
2.买一张靠窗的高铁票，看着窗外快速走动的风景，糟糕的思绪就如风景一般，通通被你掠过，几个小时下车后，你会感到一阵轻松。
3.养成散步的习惯，心情不好的时候出门走走，夜风具有抚平心情的作用。
4.每天坚持10分钟的冥想练习，当你心情不好的时候，做一下冥想心情就会愉快很多，还能提高你的专注力。
5.养成运动的习惯，心情糟糕或乏闷的时候去运动，运动可以分泌多巴胺、内啡肽等，让你能够保持心情愉快，感到充实，抑郁症也会被治好的哦。
6.去吃一些自己喜爱的美食吧，俗话说：天下没有一顿美食解决不了的问题，如果有那就是两顿。
7.当你情绪来临的时候，察觉自己的情绪，告诉自己我现在很生气、我现在很难过、我现在很委屈。当你盯住自己的感觉看的时候，你的情绪就会慢慢消退，不信你试试看。
8.当你不知道自己为什么不开心的时候，把你能想到的所有能够影响你情绪的事情写出来，竭尽所能地写。
不开心怎么办 不开心如何解决
1、当心情不高兴时，一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事，事情既然已经过去了，想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔，而不是事事斤斤计较。
2、当不开心已经找上门时，可以出去跑步，以百米的速度冲刺，跑到自己没有力气为止。等自己在恢复力气时发现自己已经好很多了。
3、选择唱歌发泄，在唱歌时大声的把不开心全部喊出来。唱完后发现心情会好很多。
不开心的时候该怎么办？
不开心的时候就放松放松自己，心里不紧绷了，自然就舒心了，放松自己的方式有很多，因人而异。
❣️和朋友倾诉你的不开心
把心里的结说给朋友听，作为朋友一定会理解你，会给你出谋划策或者给予你安慰，有一个能倾听你的烦恼的朋友真的很幸运，和好朋友倾诉对自己的心情有很大改善。
❣️可以去吃你喜欢的东西
比如奶茶加炸鸡，那些平时你害怕长胖而一直忍住不吃的东西，不开心的时候满足一下自己的味蕾，吃到好吃的东西大脑会产生多巴胺，多巴胺能让人感觉到快乐，自然就会慢慢开心起来了，但是不能暴饮暴食哦，不能因为一不开心伤害了自己的身体，要合理饮食哦。
❣️出去玩
看你喜欢热闹还是喜欢安静，喜欢热闹就邀几个好友去好好玩玩，如果你已经成年就可以要好朋友陪你一起痛痛快快喝一场，大不了烂醉，发泄出来心里的不开心。如果你喜欢安静，可以选择一个人出去散散心或者叫一个知心朋友陪着你，去看看山川河流，去吹吹风，去看看人间烟火，去外面走走，然后把所有的不开心全部抛到脑后。
❣️通过运动的方式放松心情
比如慢跑，我一般不开心都会去夜跑，一边听歌一边跑步，跑到大汗淋漓，就感觉所有的不开心都随着汗水一起挥发了，然后洗个热水澡睡一觉，第二天又是元气满满的一天。
❣️购物
我觉得每一个人都很喜欢购物吧，至少我是，不开心的时候还可以去购物，去买买买，那些平时不舍得买的，撑着这个劲把它们买了，如果不想出门，那就网购，护肤品，化妆品，衣服，鞋子，包包，能让自己开心的东西就可以买。
以上是我推荐的几个缓解不开心的方法，不过要看个人哦。
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