本
文
摘
要
解决孤独感，就需要我们直面孤独感。 上次看到一个关于孤独的介绍，很有意思，分享一下 但并不是所有的孤独都是高贵的。 自愿的选择独处，这时候的孤独才能被称一句高贵。 人是群居动物，本性里是在渴寻归属感的，我们需要社交关系，所以我们也就衍生出了所谓的孤独感。 孤独感是人的一种心性，但你所说的孤独感，又是什么意思呢？是一个人无事可做想找个人说话却无人开口，还是一个人待在一个地方寂静的让人难受？ 其实，我认为这都是再正常不过的现象。 既然我们有了发达的情感，那么我们就不得不接受情感带给我们的感受。 孤独感的来源其实蛮多的。 外向者不再社交的时候往往会产生一种被全世界遗忘的错觉，他们想要社交却没有人可以为他们提供一个方向，迷茫感一下把他们卷席。 内向者往往是所谓的社交恐惧症，说不出几句话，或者是担心自己一说话就把话题卡住就选择了不开口不交流，自顾自蜷缩在自己的安全范围内，看着自己小圈外的大千世界打闹的火热却只有眼馋的份，然后一点点觉得“我真差劲”，感到自卑，焦虑等等一系列负面情绪。 然后感到孤独。 那么怎样能减轻这种感觉？ 不要抑制自己的痛苦，要更加坦诚地面对自我。感到独处时难捱，就适时放弃当时的独处，问问自己：我这个时候已经不快乐了，我为什么还要继续这种状态？没必要还耗神，所以不要做。 找个朋友去闲聊两句或者打个电话给父母闲扯几句最近的情况啦，也可以找个好朋友挂着一个语音电话各做各的事，有人陪终究感觉还是不一样。即使是独处，也仿佛全世界都在自己周围了。 听听音乐。四周都好安静，安静的快要适应不了，那就翻出来耳机，或者外放，打开自己收藏了但一直没来得及播放的歌单，找一首看上去很好听的歌开始随机播放。当然，如果你愿意的话，轻音乐或者都能被长辈评价一句聒噪的电音摇滚都可以翻出来听一听。有时候有一点声音，我们就会莫名有很大安全感。 打坐，喔不是，是冥想。闭上眼睛，放松心情开始深呼吸，跟着自己的节制把注意力放在我们的呼吸上，吸……呼……吸……呼……放松，坚持一会儿(五分钟，其实长长短短都没关系，别睡着啦就好)，睁开眼你会觉得自己又电量满格可以重新启动啦。很有效的，真的！ 给自己找点事情做啦，你可以在这个时候选择开发自己的兴趣爱好了，烘焙，绘画，看书，刷视频(这个，嗯其实我不太推荐，一刷把自己拽进短视频黑洞里就得不偿失咯)，看个电影或者追剧，都可以~~我平常喜欢放着歌涂鸦一会儿，全身心都在自己手头上的事，孤独侵袭不了包围我们的兴趣屏障的。 做运动~蛮有意思，虽然开始前可能会面对各种心理障碍，像什么“哎呀这个好累”或者“我不行啊我好久没动过了”，只要你选择了开始，一时半会儿是停不下来的//斜眼笑。出去吹着微风散个步啦，大自然有时候是完全给予你一些对抗孤独感的神秘力量的。 试一试嘛，相信自己的力量，既然躲不开我们就突破自己，一步步走向更好的生活与更满意的未来。 愿每一个人都能得到快乐<br>愿你们今夜可以不再红着眼睛岁月是海上的慢性流浪 愿你能够得到快乐 在无人的舞台上也能骄傲的舞蹈
