本
文
摘
要
女人气色不好，脸色发黄，常伴有头晕，睡不好的症状，统称黄脸婆。没有哪个女性想要这个称号。黄脸婆就意味着没有女人味，失去了色彩。当归黄芪党参汤可以让你告别黄脸婆，轻松养出好气色。下面我们一起看看当归黄芪党参汤的做法。
从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。黄芪、当归、党参这三味都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。
1、将药(黄芪30克当归20克党参20克）可加枸杞10克（可加可不加），洗净备用。
2、葱切段、姜切片、大蒜拍松。
3、将药方用清水泡半个小时以上。（泡一下是为了将中药的功效泡出来）
4、莲藕切成滚刀状，排骨洗净待用。
5、将排骨焯水。记得要冷水下锅，放适量的葱、姜、陈皮去腥。焯水过程中除去浮沫，后用温水将排骨冲净。
6、取炖锅，放适量清水，将准备好的葱姜蒜放入；烹入料酒。步骤七：将泡好的药方连药带汤一起倒入炖锅内。
7、开火烧开，放入焯好的排骨。烧开后转小火，半小时内放入莲藕。小火儿煲2个小时，放适量盐起锅。
当然，日常的护理保健也是十分关键的哦！
1、心态很重要。人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
2、睡眠来帮忙。有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、娱乐有度，做到这些就可以保证健康。
3、调理好脾胃。脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。
4、运动不可少。随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。
