哪些营养素，帮助大脑发育？

吃够这4样，宝宝更聪明

奶：补充关键营养素

不同年龄宝宝的奶量推荐

鱼：富含丰富的“脑黄金”

小贴士：吃鱼，两不要

× 不要吃含汞高的鱼：鲨鱼、剑鱼、马王鲭、长鳍金枪鱼等深海鱼，含重金属过高，反而会损害宝宝的大脑，不建议食用。

×不要吃鱼胆：吃鱼胆，可能会中毒。严重的还可能伤害内脏。

油：促进大脑发育 坚果：好吃又补脑

早餐超级重要

若是在早间不及时补充能量，那么经过一夜人就会变得体能虚弱、反应也会变得虚弱。早餐营养量应占到全天的三分之一，为身体提供充足能量。

吃饭七成饱就好

若是吃得太饱，会加重消化的负担。从而引起大脑供血发展，影响到宝宝的发育。

尽早自主进食

自主进食是手眼协调配合的绝佳锻炼机会。

吃对了，更聪明！

今天的育儿小知识掌握了吗？

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文资料来源于【星妈会】

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