本
文
摘
要
《底层逻辑》作者:吕白 荣登“2020胡润Under30s创业领袖”榜，《一站到底2019》单期冠军，当当第七届年度影响力作家。
疫情之下是否更焦虑？买房压力，工作压力，夫妻关系，亲子关系等等，解决焦虑的最好办法就是解决它推进它，当事情得到逐步推进的时候，焦虑的生存空间会被挤压得越来越小，事情就会变得越来越有趣。
然后，你会发现，你可以“杀死”焦虑。
书中方法思维落地：“5分钟法则”
很多时候，让我们感到焦虑的不是事情，而是焦虑本身。
如果你处在这样的状态，请深吸一口气，定一个5分钟的闹钟，告诉自己，我就只干5分钟。
5分钟，不过是听一首稍长点的曲子的时间，一点都不费力。当你感到焦虑时，你的大脑会更愿意服从这样温柔的指示。然后，你还要接着告诉大脑，5分钟能做什么。
1.不要设定过于抽象且复杂的任务。如果要背单词，你就告诉自己，这5分钟内，先打开书本或手机软件，1分钟背1个单词，一共背5个单词。记住，给自己定一个想起来不会抗拒的任务。
开始行动了，感到轻松了，5分钟很快就会过去。这时，你其实已经没那么焦虑了，相反，会有一种轻松的感觉，你还可以再做一件事情，对自己说：“你好棒，已经记住5个单词了。”肯定自己小小的努力和成功。
2.你可以享受这份踏实的感觉，继续做曾经抵触的事情。
这个“5分钟法则”是一种没有负担的方法，每次感到焦虑时的缓解剂。给了一个简单好用的方法和思路。你也可以试试。
我们学习时间管理，每天时间不够，太多任务和目标没有完成，又有时太多琐碎事分心等等其实最应该的是精力管理，最重要的原则是二八原则，不要分散，而要聚焦。
书中方法思维落地：把最大的能量留给最重要的事
就我接触的人而言，做时间管理的要么是骗子，要么是傻子。骗子说，你要自律，你可以通过高效地利用好自己的每一分钟，做好几件事，进而改变自己的命运。但其实我们根本无法把自己的每一分钟都利用好，也无法完美地做成很多件事。
人最应该管理的不是时间，而是精力。你要做的不是把每天的时间分成多少份，然后用事情把时间填满，这样做没有意义。
最好的方法是：
1.每天自我反思，不断总结哪些事情可以让你补充能量，哪些事情会消耗你的能量，然后把你能拥有的空闲时间投入前者上。
2.列出一定要做的重要的事情，把自己精力最旺盛的时间用在做这些事情上。其他事情则在脑海里有个大致印象就可以了。管理好你的精力，把它放在你能改变的事情上，放在对你的未来有帮助的事情上，放在能改变命运的事情上。这种事情往往不会很多，可能只占你人生中众多事情的20%。
但是，这20%的事情却会改变你的命运。
其中关于自信，很多人都有社恐症，工作需要在同事上司面前清晰完整表达，要去客户端展示等等，书中回答：拥有对成功的绝对渴望，也别忘了积累细小的成功所带来的喜悦，因为所有的自信都是慢慢积累出来的。
细微之处往往最为珍贵，成功与自信，往往成正相关。
书中方法思维落地：“3+3”练习
其实，成为一个自信的人并没有那么难，你只需要用“3+3”的方法就可以用最小的成本改变现在的生活。
具体来说，“3+3”是什么呢？其实就是3个成功练习+3个感恩练习。
1.每天晚上，回顾一下当天发生的事情。
2.写下3件你觉得值得骄傲，带给你强烈自信的事。
本书以独到的视角和颠覆性的认知思维，自成一套与众不同的底层逻辑，将其朴实无华的写在书中分享给广大迷茫的年轻人。
人生不一定有捷径，但成功一定有方法！通过本书作者亲身经历，我们可以更加有效率的做好事情，更加自信，成为更好的自己！
