本
文
摘
要
讲真的，不管你们承不承认
许多爱健身的单身男青年（对，就是你）
都习惯甚至喜欢打飞机
比如小编
的朋友们
▼
但实际上
很多 *** 都会对这种正常的生理现象
产生以下这些误解
▼
打飞机会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平
打飞机会导致左右手臂大小不平衡
打飞机会消耗人体蛋白质，以至于肌肉无法正常恢复，降低健身增肌效果
有的小伙子为了达到快速健身的目的
甚至开始戒撸，一个月不发泄一次
但这样，真的好么？
1
打飞机会降低睾酮水平
影响肌肉修复水平
你旺盛的“那啥”并没有导致睾酮的下降
相反
消耗睾酮反倒有助于保持激素调节能力
广为流传的“撸了就没有了”这种说法
其实完全错误
性行为会消耗部分睾酮素
但同时会 *** 性腺再分泌
规律的性行为其实有助于保持激素调节能力
同理，大重量力量训练也会消耗睾酮素
然后 *** 其再分泌
对于提高睾酮素分泌能力有很大好处
直到今天，仍没有科学研究表明
打飞机真的会降低人体睾酮分泌能力
2
打飞机会导致
左右手臂大小不平衡
如果说你手臂发展真的不平衡
放心，绝对不是因为你撸多了
人的左右手臂本来就不完全一样粗细
每天几分钟的手臂运动
压根不会让你的手臂变壮
如果这么容易就能变粗，那满街都是大力水手
这个锅，飞机表示不背！！！
3
打飞机消耗的蛋白质
使得肌肉无法恢复
咱们先来想想打完飞机以后
到底从体内流失了多少“那哈”
其实也就五毫升的样子
而“那哈”的构成中，水的比例占到了90%
咱就算往死里算，至多就1毫克的蛋白质啦
但对合格的健身达人而言
每天要摄入起码200克蛋白质
所以，如果实在担心，那就起来冲杯蛋白粉吧
▼
你告诉我，这属不属于“大量”？
如果这种谣言能成真
那我表示真的心疼大 *** 嫂
4
一些完全跑题的题外话
2009年7月英国卫生当局在中学生中提倡 ***
口号是
“An orga *** a day keeps the doctor away”
一天一次性 *** ，从此医生不用找
正所谓“小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭”！
虽然不损害身体，能提升体力
但这种事也是要适当的
可千万不要死宅爱幻想，逮着一次撸到死
*** 的危害和香烟一样，具有滞后性
过度的性福生活也会引起身体疲劳
除此，戒色戒撸，也会给你的人生很大变化
首先坚持锻炼的人总会有变化
▲某网友戒撸戒色的前后对比，简直逆袭男神
他每天坚持锻炼控制心思
尽量的不去偷看班上好看的女生
然后每天在健身房坚持通过锻炼来放纵自己
这种有目标的坚持一坚持就是三年
希望爱健身的你
会在锻炼之中重新获得 ***
像小编这样每天都锻炼的皮肤好
身材好，情商高，吃嘛嘛香，喝啥啥甜
