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为什么睡一夜觉腰疼的很？
为什么睡一夜觉得腰痛的很，起床后反而不疼了？难道真的是腰出了问题？其实，不正确睡眠不仅会加重原有腰椎病症状，甚至还会引起新的腰部劳损，导致起床后出现腰痛。那么，究竟如何睡眠才能使腰部得到休息？看看骨科医生怎么说。
睡觉时采用什么姿势比较好？
按一天睡眠6-8小时计算，人生大约1/3的时间都在床上度过，因此，不正确的睡眠姿势是导致腰痛的重要原因。总体来说，睡眠姿势以个人感觉舒服为主，因为这也常是人身体最放松的姿势。一般建议侧卧睡觉，因为侧卧可以使胸和腰部保持自然弯曲，髋膝关节也会呈现半屈曲状态状，此时全身肌肉即可放松；仰卧睡觉当然也可以，但是由于人体腰部存在向前的生理弯曲，因此建议仰卧睡觉时，可以在后腰放一个小软垫；不建议俯卧睡觉，俯卧睡觉不仅会压迫胸廓，还会迫使头颈部扭转侧卧于枕上，这种子是不利于睡眠呼吸，也会易引起颈部肌肉劳损扭伤。此外，有些朋友喜欢在睡觉前斜靠在床头看电视，这种姿势久而久之也会造成腰肌劳损，导致第二天起床后腰痛。
床垫多硬合适？
很多朋友认为，睡硬床对腰有好处，因此强迫自己睡硬床，甚至在木板上铺层床单就睡觉。这么硬的床睡一宿，腰痛都算轻的，有时浑身关节都疼。其实，人体脊柱是存在生理弯曲的，颈椎和腰椎向前凸，胸椎和骶椎向后凸，睡这种又平又硬的木板，并不能适应人体脊柱弯曲，反而会造成肌肉劳损，加重腰背痛的症状。当然，太软的床垫也不合适，软垫会导致身体中段下陷，躯干形成弧形，这样也不符合人体脊柱弯曲，同样会加重腰背痛的症状。
秋冬季节如何注意腰部保暖？
冬天来了气温骤降，夜晚睡觉保暖不佳，不仅容易着凉感冒，也容易腰部受凉产生疼痛，因此睡眠时保暖十分重要。当冬天室内温度下降时，应注意根据室温选用厚度适宜的被褥，不宜过早铺上厚厚的大棉被。因为提早盖这么厚的棉被。在睡熟后很容易由于太热而不自觉的将手脚伸出被子外，这反而很容易导致半夜着凉。有条件还是应以提高室内温度为主。此外，在夏天时，虽然气温较高，但是晚上睡觉最好不要开空调和风扇，也不要正对着窗户睡觉，最好盖一个薄毯，否则也很容易导致腰部受凉。
总之，睡一夜觉起来后感觉腰疼的很，很可能是这一觉没睡好，腰部肌肉没有得到休息放松，起来重睡吧。
[img]半夜腰疼
1、腰疼得要命，疼得睡不着，只能坐起来弯腰会舒服一点，以前只有走路走多了站久了会疼，现在躺多了也要疼。 2、在家的日子我的老腰疼得睡不着了。
3、一到晚上就辗转反侧难以入眠真是年纪大了，身体机能下降，老腰疼得睡不着。
4、总结报告一天完成，最终的结果是夜里腰疼得睡不着。我要开心，我要笑着活下去。希望明年能活下来。
5、连续几天腰疼得睡不着小小年纪怎么就腰肌劳损了。
6、腰疼得睡不着，一想到是因为狗屁工作，又气又委屈。
7、摔得我腿疼腰疼膀子疼 *** 瓣子尤其疼，疼得睡不着也是够倒霉了。
8、上班忙了一整天累到了，困得不得了准备睡觉却因为腰疼得睡不着，自己揉又使不上力气，大晚上的我心态快崩了。
9、崩溃腰疼得睡不着，又困得头疼，这时候就想宝宝醒了。
10、已经分不清是肚子疼还是腰疼了疼得睡不着真的要哭了。
11、很困，却因为腰疼得睡不着，痛到骨髓里的那种，大概这就是积劳成疾吧！
12、腰疼得睡不着我这天天在家躺着怎么就腰疼了呢。
13、腰疼得睡不着大姨妈期间到底怎么做才能不腰疼。
14、不知不觉凌晨四点多我牙疼再带腰疼得睡不着。
15、腰疼（腰肌劳损），疼得不能走路，站着也疼，坐着也疼，只能蹲着，晚上疼得睡不着，躺着也疼，太痛苦了。
16、34周，腰疼，两侧背痛，晚上疼得睡不着，白天疼得动不了。
17、身体的小毛病太多了吧，不是腰疼得睡不着就是左边背莫名其妙痛了一周。
18、连续两天日行两万步，今天晚上还作死打球。此刻腰疼得睡不着。再也不要轻易尝试放纵的滋味。
19、服了，腰疼得睡不着，今天精神不好身体也不好真的太难过了。
20、需要锻炼身体了，这一天五个小时站下来，回来觉得累，九点多就睡着了，这腰疼给疼醒了，疼得睡不着。
21、来大姨妈肚子疼，腰疼得睡不着，不知道又要怎么挨过今晚。
22、当我腰疼得睡不着的时候，我终于知道自己腰在哪了。
23、记录2020第一次打麻将打的我腰疼得睡不着饿到呕吐失眠到天明我太惨了。
晚上睡觉，后半夜腰痛并且逐渐加重，到底什么原因？
晚上睡觉，后半夜腰痛并且逐渐加重，到底什么原因？
睡觉后半夜腰疼的厉害可能是因为患者白天进行了大量的运动，由于突然运动产生了大量的乳酸，身体无法吸收大量乳酸就会出现疼痛，还有可能是夜间的睡姿不良、床板过硬、床不平整等原因引起了腰痛。
睡眠后半夜出现严重的下背痛可能是由于患者白天大量运动所致。因为突然的运动会产生大量的乳酸，身体无法吸收大量的乳酸，导致疼痛。它也可能是由于夜间睡眠姿势不佳、床太硬、床不规则等原因造成的。背痛更为严重，这可能是由夜间寒冷引起的，尤其是在夏天。如果晚上的床比较软，会使骨盆的肌肉和软组织受损，并在下半个晚上引起背痛的感觉。
可能是由于生活寒冷导致的气滞血瘀症状，也可能是由于腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌和肌肉、疼痛部位的物理治疗、 *** 以及适当的手法和力量所致。充足的休息、有规律的姿势改变以及避免弯曲和握住物体是减轻症状的方法。此外，即使你不睡觉时感觉不到，生活也很累。2空气的出口朝着生命的方向，当你晚上睡觉时，你可能会感冒。
肾脏和胃部问题。有时右肾或胃的疼痛也发生在鞋子后面。由于骨盆向前倾斜，重力线穿过骨盆后部，增加了生命的重量。随着后伸的增加和长期持续，腰部肌肉过度收缩会导致腰痛。夜间腰痛主要由肌病引起。肌带经常处于姿势压力下，极度紧张和疲劳，导致肌带微血管周围出现疼痛物质。引起的疼痛可能是局部腰部或冷肌肉拉伤引起的局部不适。
根据您提供的当地情况，大部分是由于局部血液循环不良引起的，大部分是由于腰肌劳损引起的。我希望你能到医院去看医生，做个清楚的检查。做脊椎x光或核磁共振检查。建议积极应用局部舒适度。根据你的描述，医院半夜睡觉后腰痛。考虑到菌株的可能性，中医认为冷凝血瘀。提示：建议口服腰痹通胶囊，活血通络，疏通副作用，配合热毛巾使用，用于局部烧烤 *** 理疗。
晚上睡觉不能平躺,腰疼怎么办?
为了使脊椎更具有弹性，减轻震荡，从而对脑和胸腹脏器起保护作用，所以，脊椎呈四个弯曲，其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。在正常情况下，人平躺睡觉时，脊椎仍然保持弯曲，当腰肌发生劳损时，由于地心吸力作用，腰曲会克服腰肌的拉力而下垂，改变了原来的弯度。当人睡醒要活动时（一般睡觉在几个小时以上），因为腰椎关节面不能吻合，所以会产生疼痛甚至不能动掸，直到用手支撑坐起来或站起来，腰曲恢复原来的弯度，腰痛随之消失。
半夜睡觉腰疼是怎么回事？
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等 *** ，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
3、 康复疗法： *** 、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉 *** 擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
睡觉睡久了腰疼是怎么回事？
和腰肌劳损有关,腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.同时多按一下方法锻炼：1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次. 3,腰背部叩击 *** 保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下 *** 或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到 *** 区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 .4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .5,药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 .
