本
文
摘
要
12月22日5时48分
我们迎来了冬至节气
冬至是二十四节气中
第二十二个节气
也是入冬后的第四个节气
身处北半球的我们
度过了一年中夜晚最长的一天
“冬至大过年”
历史上确有其事
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“年”是历法的产物，只有制定了历法，才能推算出年。推算一年的历法，首先要定一个计算起点，叫历元。
传说黄帝命人观察日月星辰的运行，以十一朔甲子日冬至为历元，从而制定了我国第一部历法——《黄帝历》，并以甲子年甲子月朔甲子日冬至为元日。
从这个角度讲，是先有冬至后有年，所以“冬至大过年”。黄帝时是以农历十一月为正月，以冬至为岁首，过冬至等于过年。
“冬大过年”，具有传统仪式感的家庭聚餐，寄托了家庭团圆的美好愿景。
其次，冬至是节气，二十四节气是农历中的阳历部分，最初通过“立杆测影”的方法得出来的，其依据是太阳。而“年”是从农历中的阴历部分得出，每年正月初一是根据月亮绕地球运行周期定出的。太阳为阳，月亮为阴，可以理解为“冬至大过年”。
冬至这天，北半球白天最短而黑夜最长。过了冬至，白昼就会一天比一天长，阳气回升，是新的开始，这是“阴极之至，阳气始生”的重要日子。所以《汉书》说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”
冬至有哪些习俗？
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冬至这天
对于老广而言
汤圆、腊味糯米饭
是必不可少的
圆滚滚的汤圆
象征着团圆、圆满
也寄托了对来年生活的美好愿景
而腊味糯米饭的配料十分丰富
冬菇、虾米、瑶柱、腊肠等多种食材
每当吃到糯米饭时
便常常会想起一家人
和乐融融地坐在一起
谈天说地的时光
冬至养生注意什么？
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随着“数九寒天”的到来
冬日会越来越冷
要注意保暖，及时增添衣物
特别是冬日手脚易冰冷的人
可在睡前泡脚
帮助更好入眠
同时，室内要注意通风换气
减少和抑制病菌的繁殖
在饮食方面
可多食一些补益身体的食物
如莲子、薏仁、银耳等
古人说
“冬至前后，君子安身静体。”
在这样一个适合养护身心的时节
不妨放慢前行的匆匆步伐
将焦躁卸去，调节心情
静思少忧虑
跨过漫漫冬日长夜
我们终将迎来春回大地
来源：广东发布、广州日报
编辑：董俊毅
校对：张美芝
责编：翟晓雪
编审：詹苹苹
