本
文
摘
要
哺乳期护肤其实和孕期护肤是一样的，第一要义是避开“风险成分”！
由于世界各国都没有对孕妇、哺乳期护肤做出统一的规定，很多宝妈在选择护肤品时十分迷茫。
作为一个在护肤行业有十几年从业经验的宝妈告诉你，日化行业水非常深，宝妈们一定要睁大眼睛认真甄别。
废话不多说，放上哺乳期护肤黑名单！
水杨酸及其衍生物、视黄醇及其衍生物——代表呼吸面霜、安耐晒
注：水杨酸是被美国FDA药物分级为C的成分，已被临床试验证明对动物有致畸风险，孕妇口服水杨酸易引发妊娠并发症，但外用是否致畸没有明确证明。[1]二苯酮-3——代表水宝宝防晒
注：二苯酮-3有吸收紫外线的作用，是常见的防晒剂，浓度在5%下有一定防晒作用。但容易诱发光过敏、干扰内分泌，是化妆品限用物质。欧盟规定含量不得超0.5%且必须有标签表明；国内规定不能超10%，同样必须在标签上注明。[1]添加量大的香精、防腐剂——代表丝塔芙洁面
香精和防腐剂被用在护肤品化妆品中是允许的，就算是宝妈有也是可以用的。
但前提是添加量一定不能超出标准，且不是劣质香精或防腐剂。
目前防腐剂分成传统的化学防腐剂，包括苯氧乙醇、尼泊金酯，另一种是纯天然纯植物防腐剂。
根据《化妆品安全技术规范》（2015年版）规定，苯氧乙醇可用在驻留型与洗去型化妆品中，但最高添加量是1%。
争议比较大的是尼泊金酯，如羟苯甲酯，虽有杀菌作用但被氧化后也有致癌可能。
常见尼泊金酯类防腐剂见下表：从左到右依次为羟苯甲酯、羟苯乙酯、羟苯丁酯、羟苯丙酯。
含有上述成分的其他产品还有：
乙醇和变性乙醇——代表，资生堂红腰子精华
乙醇与变性乙醇在护肤品中起到的是清除肌肤表面油脂、老废角质的作用。但是长期使用，必定会对皮肤造成一定的 *** 性。此外，酒精的高挥发性会短暂性带来清爽的感觉，让人误以为是吸收性好。实际上只是为讨消费者欢心，酒精并不是多元醇类，吸收能力并不好，而且因为挥发反而带来皮肤一部分水分，在用户会有紧绷感。
说完了黑名单，自然也有一些好的适合哺乳期用的护肤品推荐，但每个宝妈肤质与皮肤耐受度不同，本推荐仅作为参考。
1. 德国嫩芙叶酸护肤套装
这是偶然的机会被安利到的，像我这么严谨的人也不会随意吃别人的安利，自是要私下去了解一下。
让我比较信赖的是它的专业性，在德国已有三十年的专业研发历史，是一个成熟的孕妇专业品牌，所有原料、技术由德国一家科学实验室提供，创始者则是诺贝尔获得者奥托·哈恩。
除了专业，还有它的安全性，所有成分都符合EWG安全认证，并在各大成分查询软件上也是一片绿色。
我入手的是一整套护肤品，包括洗面奶和水乳，这样搭配使用我发现吸收效果更好。
从成分上来看，主打核心都是荷兰进口叶酸，采用了德国顶尖微生物萃取技术提取。叶酸宝妈们都知道非常安全、温和，且外用还具有高保湿、促进水分养分吸收的功能。整个哺乳期下来，原本干燥敏感的皮肤确实缓解了许多。
洗的超干净洗面奶中，有效成分氨基酸表活剂纯度达56%，市面上普通氨基酸洗面奶的纯度也就只有30%。如此高的纯度自然在保持温和的同时又能将油脂、毛孔内的脏东西清洗干净。每次洗脸的时候，都感觉像是涂了一层慕斯奶油。
左：积雪草；右：卷柏植物水乳中，有效成分有卷柏植物提取物和积雪草。其中卷柏植物提取物极耐旱，即便皮肤极度缺水的情况下也能快速补水、让皮肤重新恢复滋润。
而积雪草则能很好地修复红血丝、痘印的问题，让我的皮肤看起来更健康。
它的精华水质地清透如甘泉一般簌 *** 被吸进皮肤中，上脸清凉没有丝毫 *** 感；乳液轻薄顺滑，如酸奶般的质地敷在脸上没有任何负担感，不厚重不油腻，实在与我的脸太贴合。几次用下来，原本因为带孩子太过劳累而导致脸色蜡黄、长痘长红血丝的我，气色好了许多不说，心情也变明朗了。
2. 嫩芙面膜
嫩芙家的这款面膜主打的就是保湿补水，没有这美白抗衰等噱头，我觉得挺实在的，所以在哺乳期回购水乳时也顺手买了两盒。
产品的成分自然也是完全安全的，加的核心成分中，除了叶酸、透明质酸钠、海藻糖这些保湿成分外，还添加了他们家的专利库拉索芦荟花提取物。
和别的面膜加的芦荟提取物不同的是，这种芦荟是世界上保湿功能最强、且为数不多的可食用级别的芦荟。在保湿的同时也非常安全稳定。
同时添加量较大的中还有烟酰胺这种被广泛用于临床皮肤治疗的维生素补充剂，对于敏感肌而言，能有效预防皮炎、痤疮等问题，还能加快废老角质层的脱落。
烟酰胺化学式这里要说的是，烟酰胺并没传说中的那么厉害，并没有很强大的美白功能，但是它的温和性、修复抗炎的本领是肯定的。在哺乳期皮肤敏感干燥的情况下，这款急救面膜就发挥出了它的价值。对于鼻翼两侧泛红蜕皮的问题，烟酰胺可渗入其中减少皮肤干燥度，一般我连续用一周就能缓解。
这款面膜最良心之处在于面膜的精心设计，一是设计了两个隔间，右上角专门放精华乳，在敷面膜前先涂抹在脸上可打开肌肤通道，有效促进后续面膜精华液的吸收。
二是采用通过病理学实验的全棉有机棉面膜，对面膜有研究的宝妈应该知道，这种面膜纸不仅安全温和，而且吸收性也快，设计得也非常贴合人脸。
和其他家的面膜相比，这款面膜的精华液也是深得我心。我哺乳期时有次因为连续几天不护肤导致缺水严重脸上起了一些小颗粒，在敷之前还特别紧绷，但用了一片后就基本舒缓了，精华液丰富不说，还能在短短十五分钟吸收进去，也是蛮让人开心的。
3. 珂润面霜
日本花王旗下的品牌，实力是有保障的。在成分的安全性上也没有什么问题，用面霜主要目的就是为了修复，所以对于哺乳期比较敏感的皮肤，可以买这款来试试。
我平常买护肤品第一选择肯定是德系，第二就是日系，因为给人的感觉会比较踏实，而且这款面霜价格也不贵。
成分配方非常简洁，没有多余的成分。除了甘油这些基础保湿剂，还添加了角鲨烷这种比较清透的保湿修复成分，上脸温和不 *** ，也不像其他面霜那样厚重粘腻，肤感是很棒的。
成分中还加了尿囊素，让皮肤变得湿润柔软，而且因为无 *** 比较温和，可减少哺乳期敏感的现象。
不得不提的是花王专利类神经酰胺成分可有效修复受损皮肤屏障，配合少量的蓝桉叶提取物来抑制痤疮，配方不管是保湿还是修复抗炎都很优秀了。我一般在皮肤过敏后会先涂抹水乳再上面霜，效果会加倍。
质地是轻盈柔润的，延展性较好，是一款比较适合敏感肌宝妈的面霜。几次用下来，脸确实弹润了许多。但可惜的是，这款面霜篇滋润，控油效果一般，不推荐油皮宝妈使用。
4. 芳珂防晒
很多宝妈来问我，所资生堂的防晒有点贵，另外因为之前那款蓝胖子有危险成分，他们也不敢用了。有没有什么性价比高一点的防晒。那我今天就推荐这款芳珂家的防晒霜。
防晒霜没有添加任何化学防晒剂，只有常见的氧化锌和二氧化钛两种物理防晒剂。
同时还加了丁二醇、甘油这些最基础的保湿成分，所以质地会比较水润，没有太厚重，不会给肌肤太过的负担。
不过需要提醒的是，大多数防晒都会添加环五聚二甲基硅氧烷，俗称D5。[2]
图源于由于封闭性强，所以可能会出现闷痘的情况。欧盟消费者安全科学委员会也做了总结[2]：
大白话就是，D5成分是安全的，但纯度不够的情况下会转化为有毒性的D4，这而且是一种合成性硅油，在自然界中不容易降解。
不过整体使用下来，我觉得没什么毛病。它的遮瑕能力还是很不错的，我一般只在哺乳期出门的时候涂，回来就用洗面奶洗掉。也不假白，质地相对清爽，没有一般防晒霜涂上以后那种浮油感或厚重感，而且适合所有的肌肤。
5. Three腮红+口红
一个小众的日系品牌，是pola旗下主打纯植物萃取的有机护肤品。我也是怀孕期间就被种草买入的。因为它主打的是温和不 *** ，敏感肌和孕妇都能用，自然哺乳期也是适用的。
比较喜欢他家的腮红和口红两个产品。
腮红尤其推荐蜜光元气梅子色和杏色！都是比较小清新很日常的腮红，在显白的同时又能显出好气色。口红推荐09号free love和08号，自然植物亚光光泽的口红，自带复古滤镜，无论滋润度、光泽度和饱和度都很ok，是秋冬出门必带的口红。
成分上也是没有问题的，纯植物的配方，没有任何乱七八糟的添加。
腮红的质地比较细腻柔滑，有细微光泽感，遮瑕能力也奈斯，同时还可以让妆容变得更加有透明感和干净。口红的质地虽然是雾面感，但是保湿度还是不错的，且有微微透亮感，简直是伪素颜的神器。
6. 植村秀眉笔
哺乳期我觉得除了基本的保湿补水和防晒，如果出门是比较重要的聚会外，为显气色，口红和眉笔肯定也不能少。但是眉笔这种化妆品含有的孕妇禁忌成分太多了，化学物质过多就容易引起过敏、闷痘。
这款眉笔是我多年用下来相对比较好用的，它的成分也相对简单，除了基本的眉笔必备成分外，额外添加了小烛树蜡，一种天然成分，可以增强眉笔的强度和亮泽度，成膜能力较好，而且还能调节闷痘的问题。
最最关键的是，我觉得这个眉笔特别适合新手，不容易卡色不说，上色也非常nice，很自然不会出现卡出一坨的现象。
我比较喜欢的是05和02色号，比较自然也容易勾勒出眉型，是我从读书时代就一直在用的。
唯一的缺点是需要自己削，还有就是贵！但是！一支绝对可以用好久好久，划下来其实和一般眉笔差不多的。至于削眉笔这种事交给老公就好啦。
以上是我怀孕后到哺乳期会用的护肤品，我在那段时间护肤都是以“保湿”为主，因为我是敏感肌，在过敏的时候是绝不敢用含有 *** 成分的护肤品的，这些算是我试错了很多次用下来还算不错的，但具体使用效果还是要因人而异啦~
参考文献：
[1]美丽修行关于水杨酸、视黄醇的介绍
[2]知乎胖博士：在不知道的情况下用了四个月的含有环五聚二甲基硅氧烷的护肤品会对宝宝造成影响吗？ - 胖博士的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/411703510/answer/1429842755
